养肾食谱

补肾的食谱有哪些?

冬天,容易肾虚,补肾益气是这个季节最需要做的。

宜:热食,进补,辣椒、胡椒、炖肉、牛羊肉,火锅,涮肉

忌:粘硬、生冷

补肾食谱:

⑴姜枣汤:10枚大枣,5片生姜,每晚煎茶,可以提高人体抗寒能力,减少发病。

⑵山药牛肉:山药,牛肉,一同烹调,牛肉无论采取红烧或者清炖的方法均可,山药在出锅前半小时放入。

⑶鱼羊烩:就是将羊肉放入熬烂了的鲫鱼汤中,继续煲到羊肉烂了为止。吃时加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉调味。

二、春天的补肾食谱

食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效,它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度,人们在日常营养选择中应掌握以下原则。

补肾食谱--鹌鹑烩玉米

取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出;将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、[购买此相关商品,请去爱我吧商城]精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油;原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放人炒锅,烹人黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀,撒上松子仁即成。本品特点为色亮味美,补益五脏,壮阳补肾。

补肾食谱--鲜虾烩韭菜

取鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。

先将鲜虾洗净,去壳取虾仁;韭菜拣好洗净,切成3cm长的小段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩人虾仁,炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿,鲜嫩爽口,补肾壮阳。

补肾食谱--烩木耳夹心虾

取水发黑木耳200g,虾仁100g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油l000g(实耗约100g),葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

先将虾仁上浆后,过油划开;水发黑木耳漂洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放人碗中,加精盐、味精、芝麻、鸡

有哪些补肾的食谱?

补肾的食谱

(一)炒食补肾果

材料:补肾果,瘦猪肉;调料:大蒜、醋、酱油、盐、味精等。

做法:1、将补肾果入沸水烫1分钟,捞起切成1cm厚的斜片;

2、大蒜切片,瘦猪肉切片,放油锅中略炒

3、加入补肾果,旺火快炒,滴几滴醋,以减少补肾果片的黏滑性,入调味料煸炒几下即可。

(二)凉拌补肾果

材料:补肾果20个;调料:酱油、醋、姜、香油、辣椒油或各种调味酱。

做法:1、将洗净的补肾果整个在开水中煮后捞起,摆在盘中。

2、根据自己的喜好用酱油、醋、姜、香油、或各种调味酱调制作料,搅在补肾果上或将补肾果在调好的各式作料中蘸后食用。

(三)软炸补肾果

材料:补肾果20个;调料:鸡蛋一个、精盐、味精、面粉、淀粉、胡椒粉、椒盐。

做法:1、将补肾果去蒂洗净,用干布逐个擦干,或将嫩荚切成片,备用。

2、在面粉、淀粉中加入少许盐、味精、胡椒粉,磕入鸡蛋,加适量的水调成稀糊状。

3、把洗净的补肾果或片浸入调好的面糊中蘸一下,放入油中文火炸至黄色,捞出放入盘中摆好,即可食用,也可蘸胡椒食用。

(四)腌渍补肾果

材料:补肾果5千克,辣椒适量;调料:食盐300克、酱油3千克。

做法:1、将补肾果洗净,切去过长的果柄,放人瓦缸内,放一层补肾果,撒一层薄盐,放完后洒点水。

2、每天倒缸一次。4天后将补肾果捞出,搓揉至软,或用针在果实上扎几个孔,然后压去水分。

3、放入酱油中浸泡,每天翻动一次,约10天后即可食用。

(五)补肾果涮火锅

材料:各种肉片,补肾果,粉丝,豆腐等。

调料:精盐、植物油、味精、香菜末、芝麻酱、韭菜花、辣椒油等。

做法:1、火锅中加水或清汤,用盐、油、味精调料,烧开。

2、将各种调料与香菜末、韭菜花、芝麻酱、辣椒油等一起,依据个人口味,调制成蘸料。

3、锅中最好先下一些肉片后再下补肾果,至变色后,再煮片刻,即可捞出食用,多煮一些时间也不影响口感。

(六)咖喱饭

材料:补肾嫩果250克,鸡胸脯肉150克,胡萝卜半根,马铃薯2个,白萝卜250克,洋葱半个。

调料:咖喱粉、淀粉、黄油、精盐、大米。

做法:1、大米淘净,加水适量煮白米饭,最好略微硬一点。

2、补肾果切段,鸡肉、马铃薯、胡萝卜、白萝卜、均切成块,洋葱切成丝。

3、锅上火,加黄油融化烧热,下洋葱煸炒片刻后,先下鸡肉,翻炒至完全变色,下补肾果、胡萝卜、马铃薯、白萝卜,不断翻炒,加咖喱粉、精盐拌炒均匀,加水淹没所有材料,文火

请问谁有补肾食谱?

1】梭鱼大米粥:健脾补肾>梭鱼500克左右,去鳞、头、杂、刺;大米适量,同煮粥调味服食。

2】巴戟炖猪大肠:补肾壮阳、益下焦>猪大肠5-7两,翻转盐擦净,再翻转复原,巴戟10钱纳入猪肠内,治瓦锅内加适量水,隔水炖熟。日一次连续服用

吃什么最补肾 效果最好的补肾食谱

吃什么补肾

1、芝麻,甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

2、粟米,又称谷子、稞子。能补益肾气。性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

3、豇豆,又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。

4、牛骨髓,有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

5、狗肉,性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。

6、羊骨,性温,味甘,能补肾强筋骨。对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

7、猪肾,性平,味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

8、淡菜,有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

补肾食疗方

1、枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

2、炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

3、海参粥:海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用。

4、苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

5、鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

6、杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

补肾的食谱有哪些啊,知道的话给我说下啊?

日常生活中补肾壮阳食物挺多的,有泥鳅,驴肉,牡蛎,韭菜,麻雀,羊肾,枸杞子,等等,食物主要是芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。壮阳食物很多。坚果类食物也有一定的壮阳作用。我个人觉得,最有效的要属韭菜籽,要想补肾黑色食物最好,再有就是枸杞,板栗,大虾,韭菜,羊肾,还有【蓝牡特】,这茶是男人专用的,对男性性功能方面效果挺好,更能延缓性功能衰退,我今年都是奔五的人了,喝了有二年了,感觉现在和三十多岁时差不多,主要是这没副作用,属食品深加工的

补肾药膳食谱大全

日常生活中,什么食物可以补肾!

虾--虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、

B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素

A、维生素

B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有

补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉--驴肉俗话说:＂天上的龙肉,地上的驴肉。＂驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘

性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

鹌鹑--鹌鹑俗话说＂要吃飞禽,还数鹌鹑＂。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可＂补五脏,益精血,温肾助阳＂男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的＂还

原剂＂。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美

满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮

成的大米粥。我国民间也

补肾菜谱大全

补肾又补血的营养健康菜---黄花熘猪腰

主料;猪腰300克、干黄花50克

辅料;青椒、酱油、盐、糖、淀粉

黄花熘猪腰的做法

1、准备好所需原料。

2、黄花提前泡发。

3、青椒洗净切成小块。

4、黄花菜摘洗干净,切成段。

5、把葱姜蒜切碎。

6、取一碗加入清水淀粉酱油糖盐料酒勾兑成料汁。

7、将腰子洗净,去掉筋膜,一剖两片。

8、批去腰臊。

9、再切成花刀。

10、切成宽2厘米、长5厘米的条。

11、锅中注入水,烧开将黄花菜焯水后沥干水分。

12、将猪腰焯水。

13、捞出沥干水分,加入淀粉料酒上浆。

14、另起锅注油,爆香葱姜蒜碎。

15、倒入腰花快速翻炒均匀。

16、投入调好的料汁。

17、加入黄花菜继续煸炒至汤汁浓缩。

18、加入青椒快速翻炒均匀即可。

有没有补肾的食谱,不要太贵,一日三餐最好.

有过肾移植,生化指标有点不正常已经好多了,不知道吃什么对恢复体力有帮助?

有人认为补肾就是吃名贵的中药,和山珍海味,其实,在我们的生活中,也有很多既经济,疗效又好的补肾食品。给你推荐一款补肾七日餐。祝身体健康

星期一:以为主料做成一种炒菜,是补肾的选择。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,也可以韭菜为主料做成馅,包饺子、包子等。

星期二:以大葱的葱白为主料,做成各种适合自己口味的菜肴,是另外一种可口的补肾食品。

星期三:用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料,选其中的1~2种做成“豆腐菜”是不错的补肾选择,如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四:补肾的晚餐,最好能有一盘花生仁,油炸的、五香的都可以,但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁,用核桃仁罐头也可以。

星期五:以虾或紫菜为主料,做成熘大虾、青炒大虾等,紫菜可以做成紫菜汤等对补肾有很好的效果。

星期六:以羊肉为主料,做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可是补肾食品的另一选择。

星期日:以为主料,红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤,又一经济补肾的食品。

每晚有一种摆上餐桌,坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品,常吃对补肾也有好处。

这可不是上饭店,经济实惠的呗

芝麻、甘平,有补肝肾、润五脏的作用。粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾。其实前面说的也蛮实惠的啊、、觉得虾麻烦、就多吃紫菜。羊肉貌似是比猪肉便宜好多的吧?比那些什么什么药的也便宜而且无副作用吧?吃鱼、既可以补肾

还可以使心理年龄变得年轻,何乐而不为呢?有些做起来是麻烦些

但可以退其次而求之嘛

毕竟是为了身体着想

想要再实惠,只好把周一周四的食物重复吃咯

以下是别人推荐我的减肥方法:

1。早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。

2。以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。

3。口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4。先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5。选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7。吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8。吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。

9。尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。

10。感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

半年前朋友介绍了她同

男人补肾吃什么 几种食物补肾又养血

豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

红枣注重补血,但是黑枣注重补肾。有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补中益气,滋养脾胃,养肾阴血,养肝明目的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

3、黑芝麻

黑芝麻性味甘、平,含有多种人体必需氨基酸,具有滋养肝肾、健脑润肺、养血乌发的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,保持活力,滋补肝肾,润养脾肺等功效。

核桃为高档食品,风味浓香,营养丰富。核桃含蛋白质28%,富含维生素A、B、C及铁、钙等,由于富含亚油酸,被誉为心脏保健食品。具有补肾消石、利尿通便、温肺定喘的作用。

男人不管肾是否虚空,最好都做一些强肾的事宜,

这样才能够有效的预防肾虚。而强肾的方法有很多,如按压腰部。人们在为腰部做按摩之时,能够起到疏通血脉的目的。

男人是家庭的重要组成部分,男人的身体健康是一个家庭中的大事情。如果一个家庭中的男人身体健康出了问题,这对整个家庭来说无疑是一件可怕的事情。肾虚肾亏虽然并不是大病,对男人的生命健康不会造成很大的影响。但也会令男人是身体状况一落千丈

男人是家庭的重要组成部分,男人的身体健康是一个家庭中的大事情。如果一个家庭中的男人身体健康出了问题,这对整个家庭来说无疑是一件可怕的事情。肾虚肾亏虽然并不是大病,对男人的生命健康不会造成很大的影响。但也会令男人是身体状况一落千丈,并且还会严重影响到男人的心理健康。事实上,很多男人和他的家庭都把这个当作难言之隐。可以说肾虚肾亏是男人的杀手,家庭的杀手。所以男人补肾是件重要的事情。于是男人补肾的食品有哪些?吃什么补肾?哪些才是男人的补肾食谱?就成了男人们和他的家庭的一个又一个的问号。

其实男人补肾的食品并不少,只要能正确认识,并能正确搭配各种补肾的食物,治好肾虚并不难。以下几种食谱就能很好地对男人肾虚进行调养,最终使肾功能恢复如初。

海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食

吃什么养肾?

少吃动物食品

多吃蔬菜水果以下介绍几个补肾食疗:

芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发,更有美颜作用。

核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁,煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

芡实400克、药仁400克、山药1500克,糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末,再磨糯米,将所有用料掺合搅拌均匀即可,日吃二次,每次25克,吃时可略加白糖调味。

山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块,煮到七成熟时加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。

勿把食疗当万能妙方,缓和病症无捷径,而且个人病况有别,病人要治本就应先征求医生的意见,以找出最适合自己的治疗方式。

中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。

如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。

山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

饮食指南:现季山药怎么吃才健康

干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

山药、干贝、胡桃、海参、鲈鱼、栗子、何首乌、海马

以下介绍几个补肾食疗:

芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发,更有美颜作用。

核桃50克、