女性排毒养颜美白食谱

十大排毒养颜的食物什么?

味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的

女人喝什么汤美白又营养 女人必喝的排毒养颜汤做法

瘦身美白汤

冬瓜200克,银耳5克,红萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克。

肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次,常食。

1、薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。

2、将5杯的清水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。

3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮1小时,最后加盐调味即可食用。

·营养价值:

冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现,每百克冬瓜含蛋白质0。4克、碳类1。9克、钙19毫克、磷12毫克

鲜淮山250克,熟薏仁50克,清鸡汤400毫升,发菜少许,鸡蛋1只,葱少许,水400毫升,香油少许。(淮山又名山药)

淮山含丰富的蛋白质、钙、铁、頮和维生素B、C,在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食,每日1次。

1、将淮山削去外皮,切小块。

2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中,并加入清鸡汤打成浓汤状,倒入锅中。

3、发菜用剪刀切段状,用清水清洗并略浸泡30分钟。

4、鸡蛋打匀待用。

5、浓汤加入发菜煮开,并调入调味料及熄火,最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。

·营养价值:

山药富含碳水化合物和蛋白质,据测定:细长毛山药每500克含蛋白质7。1克、糖67克、钙67毫克、磷200毫克

解毒美白汤

丝瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜适量

常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次,特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食、

1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中,加水漫过。

2、先用大火煮开,继而用文火煮30分钟,捞出冬瓜、丝瓜,在汤中依口味加蜂蜜。

·营养价值:

丝瓜苦味质,多量粘液和瓜氨酸等多种成分,性味甘凉,入肝胃经,具清热解毒,凉血化痰,美白肌肤之功效。

润肤美白汤

何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副(不用猪肺者可改用猪肉250克)、盐适量。

玉竹,《神农本草经》称为女萎,列为药中上品,谓其“久服去面黑子,好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮。

1、把中药材料清洗后备用。

2、猪肺(或猪肉)飞水,用10~12碗水煮滚,放入所有材料,用大火煮10分钟,再转小火煮2个小时,或

女人吃什么排毒祛斑

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排毒美容食谱一:红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜400g,红豆200g,盐少许

1。冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

2。锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

3。将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

要多喝水,早上淡盐水,晚上喝杯蜂蜜水。多吃点发酵食品,我平时在吃黑豆蛋白酵,黑豆粉+益生菌自己在家发酵,没有添加剂和色素,更健康。现在市场的产品太不安全了。黑豆本身就有药用价值,我每周抽一天时间不吃其他东西,吃这个和水果排毒。

什么食谱是最好的排毒养颜法?

排毒养颜的食物之黄瓜

味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、

钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

排毒养颜的食物之荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而

香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以

及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

排毒养颜的食物之木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的

吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

排毒养颜的食物之蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽

糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

排毒养颜的食物之胡萝卜

味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、

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4、蜂蜜5、胡萝卜6、苦瓜7、海带

多吃含纤维高的水果和蔬菜、比如:洋葱、胡萝卜、苹果等等…还需要配合一定的运动、提高自己的新陈代谢…有利于排毒

海带:海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。推荐食谱:海带排骨汤。

蜂蜜:蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

黄瓜:黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

猪血:猪血味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。长期接触有害有毒粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机应多食猪血。

绿豆:绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳

美白食谱有哪些?

夏天到了,推荐以下夏日美白食谱:

夏日美白食谱1:餐前吃西红柿

饭前吃西红柿,具有很好的美白功效,健康又美丽。因为西红柿中含有丰富的维他命C,所以是一款

护肤美白的健康食品。另外,维生素C对皮肤中的内酪氨酸酶的活性具有抑制的作用,能有效地抑制黑色素的形成,从而达到嫩肤美白、祛斑淡斑的功效。爱美白爱漂亮的MM们,餐前一个西红柿是你最好的选择。

夏日美白食谱2——海带猪蹄汤

海带猪蹄汤,在夏天饮用最适合不过的了。海带猪蹄汤不仅具有美白嫩肤的功效,而且清热解渴。其中,猪蹄中含有大量的胶原蛋白,能使皮肤恢复活力,每个人都要适时地摄入一定量的胶原蛋白,研究指出,正常人每天需摄入约500毫克的胶原蛋白,这样可延缓衰老,减少脸上的皱纹。当你摄入足量的胶原蛋白后,会使皮肤更加有弹性、气色红润白皙。而海带中韩鸥丰富的锌元素,能促进皮肤的新陈代谢,具有排毒养颜的功效。

夏日美白食谱3——枸杞米酒

想美白美容的MM快来试试这款夏日甜汤——枸杞米酒,枸杞美酒滋补养颜且美白,枸杞米酒中添加了鹌鹑蛋,鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质,维生素A、E,B族维生素,鹌鹑蛋与酒酿在一起,对女性的皮肤有益,而且枸杞滋肝补肾,女性喝完之后,气色会逐渐红润起来。

夏日美白食谱4——薏米美白粥

夏天太阳猛烈,MM们当然要多吃点具有美白功效的薏米美白粥。薏米的美白效果大家都有所了解,薏米中含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2,薏米中的这些成分可有效地减少皮肤上的皱纹,使肌肤红润白皙,并能有效地减少皮肤上的色斑;另外,经常长痘痘的MM们也可以唱和薏米美白粥,因为薏仁对面部粗糙、脸上的粉刺也有着较好的疗效;薏仁粥还具有防晒、抗紫外线的功效,是夏季美白不错的食谱。

参考妆品网-护肤

排毒养颜的食物有哪些?

排毒养颜的食物

丝瓜:润肤美白,健脑,活血通络,解毒消肿。

莲藕:排毒养颜,美容祛斑。

芋头:补中益气,益胃宽肠,解毒通便,消肿止痛。

草菇:提高免疫力,解毒,抗癌,消暑。

上海青:解热除烦,通利肠胃,养胃生津,解渴,利尿通便。

大葱:防癌抗癌,排毒解毒,驱寒。

蕨菜:清热解毒,利湿,滑肠,补脾益气。

雪里蕻:解毒消肿,开胃消食,温中,利气。

胡萝卜:健脾开胃,清热解毒,降气,止咳,降血糖,降血脂,补肝明目,美容护肤。

莼菜:养肝护肝,增强记忆力,排毒解毒,清热。

茭白:养胃健胃,消暑解渴,治便秘,祛湿,排毒解毒,降血脂,降血糖,降血压。

南瓜:健脾养胃,护肝补肾,消炎止痛,润肺益气,驱虫解毒。

苋菜:清热解毒,增强体质,防止肌肉痉挛,促进生长发育。

油菜:降低血脂,肝脏排毒,防癌抗癌,润肠通便,强骨抗压,散血消肿。

白菜:通利肠胃,清热解毒,止咳化痰,利尿养胃,促进生长发育。

草莓:明目,滋补调理,降血脂,防癌,保健,减肥,助消化,排毒。

火龙果:抗衰老,保护胃黏膜,美白护肤,促消化,排毒。

李子:清热生津,活血解毒,泻肝涤热,利水消肿。

荸荠:降血压整肠通便,消热解毒,降压防病,促进生长发育。

山竹:滋阴补肾,安神镇静,排毒解毒,清热,养颜,抗衰老,减肥。

椰子:补气益气,调理肠胃,提高免疫力,排毒解毒,消除水肿,养颜,减肥。

无花果干:润肠通便,降血压,润肺,泄泻痢疾,健脾开胃,解毒消肿。

甘蔗:清热止渴,生津润燥,补肺益胃。

刺梨:养胃健胃,提高免疫力,排毒解毒,开胃消食,祛斑,养颜。

猪肝:明目,补血,排毒,提高免疫力。

鸽肉:补血养血,补气益气,排毒解毒。

羊蹄筋:养肾补肾,排毒解毒,清热,提高代谢,抗衰老,有助发育。

鲤鱼:消水肿,通乳汁明目,补脾健胃,清热解毒,止嗽下气。

银耳:强肝解毒,净化瘀血,助性,养颜美容,增强免疫力,促进新陈代谢。

咸鱼:排毒解毒,清热。

糙米:调理肠胃,抗癌防癌,治疗便秘,排毒解毒,提高代谢,降低胆固醇。

排毒是大家目前已经比较认同的养生美容方式,但借助药物来排毒并不水分提倡,最健康的方式就是调节日常的饮食习惯,借助天然食物达到排毒养颜的目的……

1、冬菇:味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。

冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素a、维生素b1

吃点什么可以排毒养颜

十大排毒养颜食品1,黄瓜

>>厨房里的美容剂

味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细

纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

2,荔枝……

>>惹火尤物

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

>>保健常吃黑木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

>>给点蔬菜就灿烂

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

5,胡萝卜

>>莫斯科小猪赛跑

赢奶油胡萝卜

味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富

能祛湿排毒养颜的食物又哪些?

1、地瓜:地瓜又称红薯。它所含有的纤维质十分松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美,营养也不会流失。

2、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

4、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

5、小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

6、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒

8、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

9、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能

10、牛蒡:牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

11、芦笋:芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。

12、莲藕:莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

13、白萝卜:萝卜有很好的利尿效果,所含

吃什么排毒养颜?什么食物有排毒养颜的作用?

平时就经常吃一点:黄瓜;荔枝;木耳;蜂蜜;胡萝卜;苦瓜;海带;茶叶;冬菇;绿豆;这些食物都有排毒养颜的效果。

还可以喝【

纳卍♂吉卐♀酵卍♂素

⌒原♂液】,排毒养颜效果也很好。

排毒美肤最好的8种蔬菜:

1、冬菇,可排毒去痘印;

2、苦瓜,凉拌可降火滋阴;

3、海带,排除放射性物质;

4、木耳,清胃涤肠,凉血滋润;

5、南瓜,延缓肠道对糖和脂质的吸收;

6、花椰菜,清理血管;

7、胡萝卜,所含B族维生素和维生素C等可润肤;

8、菠菜,抗衰老清热毒。